如何锻炼自己的口才与应变能力(成人演讲培训班有用吗)

最近有很多读者问我如何锻炼自己的口才与应变能力(成人演讲培训班有用吗),那么小编整理了一下有关如何锻炼自己的口才与应变能力(成人演讲培训班有用吗),供大家参考。

  

怎样才能锻炼口才和应变能力

。一、积极心态训练1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。

  我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。

  )2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。

  二、口才锻炼(一)每天至少10分钟深呼吸训练。

  (二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。1、每天至少与5个人有意识地交流思想。2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

  3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。5、注意讲话时的一些技巧。

  A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。

  D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。E、紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。三、辅助锻炼1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。

  2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。

  5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。

  每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。提高应变能力的方法1、多读书学习任何一种能力都不是完全的天生的,而是通过读书、学习来获得的。应变能力亦是如此,它是在你不断的学习、积累中炼成的。

  人的一生是有限的,直接向别人学习的经验也是有限的,但是通过读书间接向别人学习则是趋于无穷的。多读书、学习,就等于你有了自己的私人老师、顾问,将无往而不利。

  2、多参加富有挑战性的活动在实践活动中,我们必然会遇到各种各样的问题和实际的困难,努力去解决问题和克服困难的过程,就是增强人的应变能力的过程。3、扩大个人的交往范围无论家庭、学校还是小团体,都是社会的一个缩影,在这些相对较小的范围内,我们可能会遇到各种需要应变能力才能解决的问题。因此,只有首先学会应变各种各样的人,才能推而广之,应付各种复杂环境。

  只有提高自己在较小范围内的应变能力,才能推而广之,应付更为复杂的社会问题。

  实际上,扩大自己的变化范围,也是一个不断实践的过程。4、加强自身的修养应变能力高的人往往能够在复杂的环境中沉着应战,而不是紧张和莽撞从事。在工作、学习和日常生活中,遇事沉着冷静,学会自我检查;自我监督、自我鼓励,有助于培养良好的应变能力。

  5、注意改变不良的习惯和惰性假如我们遇事总是迟疑不决、优柔寡断,就要主动地锻炼自己分析问题的能力,迅速作出决定。假如我们总是因循守旧,半途而废,那就要从小事做起,努力控制自己,不达目标不罢休。只要下决心锻炼,人的应变能力是会不断增强的。

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如何提高自己的口才和应变能力?

。在社会交际中,常常会遇到意想不到的新情况或意外变故,必须迅速适应,并快速说出适合于新情况下的得体的话。

  这就要求每个人在日常口才训练中进行必要的“应变”训练。

  这种“应变”,有时将关系着一个人的命运或一项事业的成败。语言应变是如此重要,这就要求在平时的口才训练当中,要进行一些必要的心理训练和应变语言的训练,以培养和提高自己的语言应变能力。

  那么,怎么样提高自己的语言应变能力呢?冷静自信一个人的应变能力反映着他的机智和聪明,一旦碰到意外的变故,要能表现出高度的冷静和强烈的自信,甚至伴以适当的微笑,这是一种强者姿态。

  只有这样,才能使自己在冷静中产生急智,发挥自己敏捷的思维能力和语言应变能力。也只有这样,才能摆脱困境,化险为夷,化拙为巧,收到理想的意外的效果。如果情绪过分激动或紧张,只会抑制自己的思维活动,使自己陷入不利的境地。

  注意积累语言应变要求具备较高的文化素养和较强的语言驾驭能力。一个人如果文化修养好,对各种事物都有所了解和掌握,再加上语言表达方式灵活,词汇丰富,那么他讲起话来一定会得心应手,应对时就能做了到游刃有余,应付自如。转换话题日常用语中,许多词语表达的概念没有明确的界限,常常存在一定的多义性和模糊性,利用词语的这一特性,就可以把话题中的某些要领转换成与它相近的另一个概念,避开原先的话题,也可以避免尴尬。

  例如“老”,《现代汉语词典》中注释就有17种念义,以“老”字打头的词组148个,这就给这方面的话题转换提供了广阔的余地。诙谐幽默应变的语言最好能诙谐幽默一些,因为这样的语言能使局促、尴尬的场面变得轻松、缓和,避免正面冲突,也能使自己和对方的紧张情绪得到缓解,甚至可以消除对方敌对情绪,“相逢一笑泯恩仇”。

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怎样才能提高自己的口才和应变能力呢?

。提高口才能力我可以交流三个方面:一个是多练习(比如,经常练习阅读文章、顺口溜)第二个方面多听别人口才能力应变能力强的人,然后交流!三是找一个老师指导,好更系统的学习口才和应变能力!1。

  

怎样才能提高我的应变能力和口才?

。我觉得你的问题不是出在口才上,如果你觉得自己在工作方面表现很出色,或者在亲友面前也很放的开的话,那问题就是和同事相处的人际关系处理不好.可能是性格不和或者是把一些玩笑话看的太重了,或者是彼此还不是太熟,如果你真的很喜欢这份工作,建议你可以同他们敞开心扉,别抱有抵触的心态,先别管他们是否虚伪,真心待他们,说不定会发现有些人不是看起来那样冷漠势力的,而是自我保护意识太强造成的假象.而且你也提到自己平时性格内向,其实我觉得口才好坏和辨论思维是否活跃同性格关系不太大的,在尤其是在人际交往方面,如果心里不排斥对方,那就以朋友相待,让对方感觉到你的真诚,一旦成为朋友你自己也会感觉到自己天天心情很好,也就可以充分发挥自己的表达技术了,侃侃而谈,相互开玩笑,科学研究表明经常同人说话交流可以使大脑变活跃,如果想提高自己的口才就是为了别人嘲笑自己的时候予以反驳,那即使有一流的口才又有什么用.处处与人为敌,只会让性格越来越孤僻的.36。

如何锻炼自己的口才与应变能力(成人演讲培训班有用吗) 第1张

  

怎样锻炼自己的反应能力和应变能力

  我觉得应该多交一些朋友,多和朋友交流,还要多看书,增加知识面口才的本质是文才,能写,则一定能说。

  能写,必须能思,能思,则一定把事物看的透彻;把事物看得透彻,必须站到高位,站的高,方能看得远,看的大。口才好,离不了言事说理用情。事要说的准、信、实;理要说得深、正、硬;情要用的真、感、动。

  都知道熟读唐诗三百首,不会作诗也会吟,口才的培养也是这样。适当看一些,交际口才的书籍,关键是,多读多背理论性文章和幽默与笑话,这是一门实际功夫,还要加强记忆力的锻炼和培养,融会贯通,熟能生巧。

  先选择一本幽默与笑话,每天用半个小时,来记忆,吃透一本书,生活中必然笑料百出、机智幽默。在社会交际中,常常会遇到意想不到的新情况或意外变故,必须迅速适应,并快速说出适合于新情况下的得体的话。注意积累。

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如何提高口才和应变能力?

。有位美国政界要人曾说过,个性和口才的能力比起外语知识和哈佛大学的文凭更为重要。

  的确,口才很重要。

  但你也许会说:“我先天不足怕开口,见人就脸红,没口才。”那么,我们告诉你:朋友,这不要紧,路就在脚下。

  口才不会与生俱来,也不会从天而降,就像庄稼需要施肥、道路需要整修,口才也要培养。一切美丽的花朵,都植根于沃土之中,离开了泥土,它也就失去了养分;没有了泥土,它就会干枯、凋零。空中没有盛开的鲜花。

  如果我们把口才也看成是百花园中的一朵鲜花,那么它扎根的沃土就是人的思想、知识、能力、毅力,离开了人的这些素质,那么口才也就成了一朵空中的花,一朵永远不会盛开的花。

  崇高的思想、渊博的知识、远见卓识以及一定的记忆能力、较强的应变能力、持之以恒的毅力,这些都是我们培育“口才之花”的“养料”,离开了这些,练口才只能是一句空话。1、要有崇高的思想少年朋友们,大家或许都有过这样的体验,当一个自己言行欠佳的同学或老师批评你的时候,你的心里一定很不服气。

  甚至在心里说:你自己做得也不怎么样,有什么资格说我呢!你会感到这人言行不一。

  中国有句老话,叫做“近朱者赤,近墨者黑”,品德、修养恶劣的人带给别人的也只能是卑鄙的灵魂、低级的趣味,而且很难受到大多数人的欢迎。这就是一种人格力量。

  无论是演讲、谈话、论辩都是一种向听众作宣传的双重活动,你的思想、品德、感情、修养都会在有意与无意中影响着听众的思想、品德、感情、修养。

  而演讲者、说服者只有具备了高尚的思想修养,他的话才具有说服力。

  身教胜于言教就是这个道理。你们听过曲啸的《心底无私天地宽》这个演讲吧,这个演讲所以能打动人、教育人、感染人,是与曲啸本人的崇高品德分不开的,是与他热爱党、热爱人民的炽烈感情分不开的,也是与他坚定的共产主义信念分不开的。

  如果一个演讲者、一个论辩员没有高尚的思想修养做后盾,那么他的演讲、论辩是不可能成功的,其结果只能是台上他讲,台下讲他。

  所以,我们要练口才,首先就要培养自己的思想美、心灵美、行为美,培养自己热爱祖国、热爱人民的高尚情操,学会使用正确的方法、立场去分析问题、解决问题,只有这样,你才能用美好的语言去感染听众、说服听众、宣传听众,你练就的口才也才能为人民服务,为祖国服务。2、要有渊博的知识要想给别人一杯水,自己要有一桶水。

  这是一个普通的常识。我们要说给别人听,首先就得自己有。

  别小看了演讲时的几分钟,论辩时的几句话,就这几分钟、这几句话,需要我们有丰厚的知识积累。

  我们有些同学有这样一个好习惯:准备一个小本子,把每天从报纸、杂志、课文中看到的观点、方法,好的词、句子都记录下来,有时间就拿出来看看,天长日久,就形成了自己的思想,有了自己的见解,也有了自己的词汇库。

  说起话来也就头头是道,也不觉得没词儿可说了,甚至常常能妙语惊人,这就是积累的结果。

  3、要有远见卓识远见卓识是演讲者、交谈者、论辩者必须具备的一种素质。我们不论是演讲,还是谈话、论辩,面对的都是人,或是广大的听众,或是单个的个人。但不论是人多,还是人少,谁都不愿意去浪费时间听那些老掉了牙的、人人皆知的陈词滥调。

  如果你总是人云亦云,从没有自己的见解,自己的观点,那么你永远也不会成为一名受人尊敬、受人欢迎的演讲者、谈话者、论辩者。

  你永远不可能征服你的听众。

  而要想自己的见识超群,见解独到,就要站得高,看得高,高瞻远瞩,言别人之未言,说别人之难说。但是,我们千万记住决不要去追求华而不实的噱头,决不要去哗众取宠。4、较强的应变力著名相声演员马季,有一次到湖北省黄石市演出。

  在他表演之前,有一位演员错把“黄石市”说成了“黄石县”,引起了观众的哄笑。在笑声中,马季登台演出。

  他张口就说:“今天,我们有幸来到黄石省演出……”这话把哄笑中的观众弄糊涂了。正当大家窃窃私语时,马季解释道,方才,我们的一位演员把黄石市说成县,降了一级。我在这里当然要说成省,给提上一级,这样一降一提,哈,就平啦!几句话,引得全场哄堂大笑,马季机智巧妙地给圆了场,使演出得以顺利进行。

  马季所以能把场圆下来,关键还在于他有较强的应变能力。一个艺术家如此,一个演讲者、谈话者、论辩者也是如此。

  我们无论是演讲、谈话,不是论辩,都是在与听众进行感情交流,在进行信息传递。这就需要我们在演讲、谈话、论辩的过程中随时地注意对方的变化,观察对方的表情,掌握听众的情绪,并要根据听众的反馈及时调整我们演讲、谈话、论辩的内容及角度,把听众不愿听而你又打算讲的东西删掉,加进一些听众感兴趣的内容,这没有较强的应变能力是做不到的。

  另外,我们在与人交际、交流时,常常还会遇到一些意想不到的事情发生。如你正在演讲时却有人起哄,正在交谈时却遭人抢白,你的辩词受到人们的反对,这一切一切都需要有从容镇定的应变力。所以为了使你在窘境中得到解脱,为了练就一副在任何情况下都对答如流的口才,为了在社交场合免受尴尬之苦,为了你临危不乱,请培养应变能力吧。

  5、一定的记忆能力记忆力也是演讲者、谈话者、论辩者的一项重要的素质。

  我们的演讲辞、论辩词包括谈话的一些内容都是需要记忆的,通过记忆把演讲、论辩的内容储存在大脑中,登台演讲或进行交谈、沦辩时,才能张口即来,滔滔不绝。

  如果记忆力不强,到了台上,一紧张就会丢三落四,甚至张口结舌。

  我们在积累知识时也需要有较强的记忆力,否则,打开书什么都知道,合上书又什么都忘了,是不行的。培养记忆力是要下点苦工夫的。

  我们这个年龄正好是记忆力最好的时期,所以我们一定要抓紧时间,培养和加强自己的记忆力。

  记忆的方法很多,我们可以自己从学习中寻找、总结一些记忆规律,供自己使用。

  也可以学习、借鉴他人的成功方法,如形象记忆法、数字记忆法、联想记忆法等。

  总之,我们只有过目成诵,才能出口成章。6、持之以恒的毅力看了以上几点,有的朋友可能要说:“练口才还这么难呀!咱也不具备这些素质,口才也练不成了,不用白费劲了!”那么我要说,你错了!以上我们谈的几种练口才的必备素质,是必备的,但不是天生的,不是与生俱来的,而是*后天的苦学、苦练得来的。

  有一句名言为:“书山有路勤为径,学海无涯苦做舟”。

  西方也有一句格言为:“诗人是先天的,演说家是后天的。”确实,要练就一副悬河之口,非下一番苦工夫不可。古希腊有一位卓越的演讲家德摩斯梯尼,年轻时有发音不清、说话气短、爱耸双肩的毛病。

  最初他的演讲很不成功,以致被观众哄下了讲台。

  但德摩斯梯尼没有因失败、嘲笑、打击而气馁。他一方面博览群书、积累知识,一方面他又刻苦练习。

  为了练嗓音,他把小石子含在嘴里朗诵,迎着呼啸的大风讲话;为了克服气短的毛病,他故意一面攀登,一面不停地吟诗;为了克服耸肩,每次练习口才时他都在自己的双肩上方挂两柄剑,剑尖正对双肩,迫使自己随时注意改掉耸肩的不良习惯。他还在家中安装了一面大镜子,经常对着镜子练演讲,以克服自己在演讲中的一些毛病。经过苦练,德摩斯梯尼终于成了世界闻名的大演讲家。

  “宝剑锋自磨励出,梅花香自苦寒来。”这就是德摩斯梯尼成功给我们的启示。少年朋友们,我想你一定没有德摩斯梯尼这么多的苦恼,只要你持之以恒地勤奋学习,刻苦练习,那么你一定会成功,口才家、雄辩家的桂冠就一定能戴在你的头上。

  7、训练说话能力一份调查结果显示,缺乏语言训练与受过良好语言训练,具有天壤之别的关系。面对同一件事,没受过语言训练者的表述,有可能是语无伦次的、杂乱无章的,即使说上一大堆话,也只会是废话一堆,若是受过良好语言训练的人,他可能只须很少的语句,就会十分简炼、完整且合乎逻辑地抓住主要情节和情节之间的关系,将事件表述出来。

  两者之间,差别之大,不由得不引起我们对口才训练的重视。在着手训练自己的讲话能力之前,不妨自己对自己先做个摸底。

  我们不妨问问自己--1.是不是见了别人,觉得无话可说?或只对一部分人才有话说?2.是不是很难找到一个使说、听双方都很有兴趣的话题?3.能否将自己所谈的意思,用各种不同的方式去表达,以满足不同场合、不同对象的需要?在遇到别人的反驳时,是否一再重复说过的老话?4.能否调动别人与你谈话的兴趣?5.能否使谈话顺利而不致中断?又不会被人认为“固6.改变话题是否自然、巧妙?7.能否根据对方的态度,及时调整自己的态度?8.口齿是否清晰,声音是否悦耳?9.应当知道在何处结束自己的谈话?此外,必要的训练还包括诸如概括力、条理化、用语准确生动等基本内容。你完全有必要根据上述要求来检审一下你自己,看看你具备些什么,又缺乏些什么?缺乏的主要原因是什么?总之,你要自己给自己的讲话能力作个诊断,找出原因,才能对症下药。

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怎样提高说话技巧,和应变能力

。除了多看书多朗读外,还要多与人交流,面带微笑,站在对方的角度,把话说到人心里头,让人感到你的真诚,你是真心为对方着想的。自信要有度,不要急于表达自己,要少说多听,才能捕捉对方真正心理想要的是什么,才能真正满足对方的需求。

  多给予赞美,认可,肯定,少纠正对方,要以对方能接受的方式去沟通。

  这是一门学问的,如果在实际环境有什么问题可以找我,我很乐意将我知道的和你分享,共同进步。追问:谢谢1.7k。

  

怎样提高自己的临场应变能力?

。原发布者:for105如何培养应变能力?1、所谓应变能力就是:当环境、条件、对手等发生变化时,能够及时采取措施迅速加以应对的能力;2、应变能力需要必要的知识、出色智慧、敏捷的头脑和丰富的经验;3、要想能够随机应变,首先要养成事先策划、周密计划的习惯,做任何事情都须尽量如此;4、锻炼自己应变能力的方法:(1)不怕跌到、勇于实践;(2)善于总结、举一反三;(3)不断积累、活学活用;(4)即以不变、应付万变;这里“即以不变、应付万变”是应变能力的最高境界。如达此境,你将前途无量,无坚不摧。

  怎样才能锻炼口才和应变能力呢?如果你要练口才,我建议你经常背诵,只有记到脑子里的东西,你才能在有需要的时候说出来,你还要多看,看各个领域的相关知识,至少要是常识性的知识。当你的知识累积到了一定程度,你就可以去看市场上的那些理论上的书了。至于应变能力,人和人之间的区别是以社会接触面来划分的,你接触各种不同类型的人越多,你的应变能力自然而然就提高了,最好的方法就是不论在什么时候,什么地点,你都能首先和你身边的陌生人说上话。

  这个方法最简单也是最有效的锻炼你的应变能力,因为许多人对你和他说话的反应是不一样的,这将集中训练你的口才和应变能力。怎样才能练就很好的口才很应变能力?在社会交际中,常常会遇到意想不到的新情况或意外变故,必须迅速适应,并快速说出适合于新情况下的得体的话。

  这就要求每个人在日常口才训练中进行必要的“应4。

  

怎么样才可以提高自己的交际,应变,口才能力呢?

。欢迎进入这里朋友,你好,很高兴认识你。正所谓不是一家人就不进一家门,进了一家门就是一家人了,我想你和我一样都有积极的人生,都向往着自己能够把握着一种神奇的力量,能够改变自己的人生,可是,凭什么呢?没说两句话就把心爱的姑娘给吓跑了;当众演讲,没两句话就语塞了说不下去;面对应试,一阵脸红,就胡说八、道了。

  这是我们需要的吗?不,我们拒绝失败,我们拒绝由于我们的表达能力不足而把我们的真正实力给淹没了,我们拒绝别人因此而全盘否定自己,我们拒绝..........可是如何改变呢?口才不良一直陪伴了我们几十年,我们还能改变吗?我可以告诉大家:一定能,而且很快就能够看到成效。因为我们节选的一些方法是国家辩论队的修炼方法,是许多人总结出来的方法。

  只要你按照教程训练下去,你就能够在很短的时间内获得很大的进步,真的,因为我试验过。但是在学习前,我想让你自问一下:“我只是有点想改善口才而已,还是一定要”如果你是有点想,那么,我的建议是:请去别处看看自己真正需要的东西,在这里可能会浪费您的时间,因为这里只说练,练,练,不说其他的。

如何锻炼自己的口才与应变能力(成人演讲培训班有用吗) 第2张

  思考半分钟..................................想清楚了吗?一定要,就继续看下去,否则,你只是在浪费你的时间。这里不要你整天趴在电脑前发短信,写帖子,只要你能够每天抽出三四十分钟进行口才操练,然后在周末再上来大家交流体会,互相激进。如果决定了一定要改变自己的口才,那么就在该贴后面打上如下字:我一定要改变自己的口才。

  我非常希望能够加入这个训练的队伍,和大家一起接受严格的训练和探讨并接受大家的监督,我一定会成功的!打如上文字的作用在于强化自己的信念和决心,这对自己是一种负责与激励,不打上而悄悄跟着学,我告诉你,你一定会半途而废的,这是浪费你自己的时间。

  因为你还没有真正下决心。标准教程:脱口而出口才训练计划一目的:培养“讲话”的兴趣和自信内容和方法:1,一周五次以上,每天四十分钟:A,二十分钟朗读(最大声,最清晰,最快速)朗读的内容:古今中外的经典演说,尽量找点积极豪情的(当然这要根据你希望成为什么样的人来定)比如马丁路德“我有一个梦”,闻一多的“最后一次演讲”,乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。

  B,二十分钟唠叨训练。

  1,走到街边见到什么说什么,比如见到一位老大妈提着篮子走过来,你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来,她穿着什么样的衣服,走路的姿势怎么样,还有高矮肥瘦,外貌特征以及心理等等。

  2,先指定没有联系的A物和B物,然后尽量拖时间从A物谈到B物,其中可以编故事,说道理,反正你的说话就是不能间断和犹疑。要求:1,有所成绩和体会就上来和大家谈谈,一来加强自己的兴趣,二来大家讨论能够激励心态2,如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练,愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督”。

  不同意就跟贴写出自己给自己的教程(时间是一个月),并注名:“是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督”,如果对标准教程有异议的也可以发表意见,标准教程可以做适当的改动(发挥脑力激荡写出的教程必然比几个斑竹定的好,而且使得大家有参与感是激发训练最好不过的事情。)3,做完一个月的训练,希望能够发表一篇体会。

  不需要多长,只需要尽兴去说,这样可以强化自己的兴趣。当然如果遇到什么困难,也不妨讲出来大家一起解决。

  训练计划二:幽默训练目的:使得语言幽默风趣,添加个人魅力,增加友谊减少摩擦方法内容:1,每天找一条笑话,把笑话背熟,反复操练,尽可能讲的风趣幽默诙谐(笑话要求简短易背的,这样容易产生成功感,这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里,大家可以跟,也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的,反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的)2,每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默,实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。

  该法坚持一个月,你会发现心境也不同了。

  真的,不信试一试。一、自我暗示我一定要改变自己的口才,我一定会成功的;至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功;每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。

  二、形态训练至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态;培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力;训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。

  三、话题信息平时我们会看电视,看报纸,看杂志,看书,交谈,观察。

  在这些活动中,有可以拓展话题的源泉。

  拿一个本子,把在这些活动中听到看到想到的趣事,要事,重要观念,好句子等记下来或剪贴下来,然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时,要思考那些观点,概念。有了一个深思的过程。

  谈起来就得心应手了。四、口才训练1、朗读训练二十分钟朗读(最大声,最清晰,最快速)朗读的内容:古今中外的经典演说,尽量找点积极豪情的(当然这要根据你希望成为什么样的人来定)比如马丁路德“我有一个梦”,闻一多的“最后一次演讲”,乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。

  每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

  每天练习10分钟的绕口令。2、二十分钟唠叨训练a,走到街边见到什么说什么,比如见到一位老大妈提着篮子走过来,你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来,她穿着什么样的衣服,走路的姿势怎么样,还有高矮肥瘦,外貌特征以及心理等等。b,无限关联法或者口语接力训练。

  先指定没有联系的A物和B物,然后尽量拖时间从A物谈到B物,其中可以编故事,说道理,反正你的说话就是不能间断和犹疑。3、交谈训练不要只顾自己的口才训练成果,你要去留意他人在谈些什么,他人感兴趣什么。从他人的交谈中,找到与自己知道的有交集的。

  切进去。开始你的谈论。

  这里,注意他们的唇,还有他的肩,手。如果他要发表意见,从他的肢体上,有一些表现,你就要让出谈话权,引导他谈论。注意:真正善谈者是善听者。

  善听者即使一发一言,他们也会认为你是最好的谈论者,然后,你可以到工作场所,朋友之中等五、幽默训练1,每天找一条笑话,把笑话背熟,反复操练,尽可能讲的风趣幽默诙谐(笑话要求简短易背的,这样容易产生成功感,这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里,大家可以跟,也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的,反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的)2,每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。六、辅助训练每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。

  学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。30天口才训练计划30天口才训练计划目标:锻炼最大胆的发言,锻炼最大声的说话,锻炼最流畅的演讲。自我激励誓言:我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。

  目标实现时间:30天一、积极心态训练(20分)1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。

  我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)(10分)2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。

  (5分)3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。(5分)二、口才锻炼(60分)(一)每天至少10分钟深呼吸训练。(10分)(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。

  (50分)1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

  (10分)2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

  (10分)3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

  (10分)4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。(10分)5、注意讲话时的一些技巧。(10分)A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。

  D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。三、辅助锻炼(20分)1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。(4分)2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。

  (4分)3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。

  (4分)4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。(4分)5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。(4分)18。

  

我该怎样锻炼自己的口才和交际能力

。首先,永远不要定义自己是怎样的,只说“我”需要怎样,并且所需永远不会止步。

  学会强制自己,从睡觉也要保持微笑开始。即便不出家门,也要让自己的形象是干净的,是有魅力的。时刻保持一种孔雀开屏的姿态,适度的自恋与自信心成正比!有了自信心,一切皆有可能!这些只是基本点,下面这些个人建议,希望会对你有所帮助。

  NO。1玩杀人游戏,虽然近年来不是很流行了,但是,这个游戏在锻炼语言表达、组织能力,逻辑分析能力,团队合作能力,表演能力,心理素质等等方面,有绝佳效果。玩的久了,成为高手后,还可以锻炼领导能力。

  而且,这是个多人参与游戏,在参与游戏的同时,必然加入交际部分,一举多得,何乐不为。我自己是常年衷好这个游戏的。2和同学、朋友组织参与多人短程旅游,PARTY,集体户外运动。

  如果朋友圈子小,组织不起来,至少可以报团去旅游,多与形色陌生人交往,也是最能锻炼语言表达和交际能力。

  3利用假期做销售类工作,这类工作首要就是每天面对形色顾客,用你的微笑,你的口才,征服他们,从而得到销售业绩,强制锻炼你的口才和交际能力,又不得你腼腆不说话,或者说话不对味,否则老板只会请你吃炒鱿鱼。

  刚开始也许生涩,常常要被炒,也可以当作是锻炼心理素质,丰富社会阅历了,同时也可以锻炼出打不死的蟑螂一样的好心态,很重要。

  4入校后,加入校内团体,在力所能及之内,在不干扰学业前提之下,参与团体、活动多多益善。

  可以从自己的强项开始,利于尽早取得领导者地位。而身边小团体也是很重要的,从同寝室,同班同学开始,多一些微笑,多一些问候,多一些幽默,豁达,开朗,帮助……呵呵,久而久之,你的人气一定会叫你欣喜的。

  个人言论,仅供参考我也是从你那个年纪过来的,我也是从你这样的状况开始的,但是,现在,我对我的口才,交际能力等等,十足信心!希望你也可以!加油!66。

 综上所述,以上如何锻炼自己的口才与应变能力(成人演讲培训班有用吗)的全部内容了,想要了解更多如何锻炼自己的口才与应变能力(成人演讲培训班有用吗)或者其他想法,可以在评论区留言。

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